Ditt husdjur är dött? Här är de bästa sätten att hantera det

Du kommer att sakna dem.

När du tappar ett husdjur är det normalt att känna sig ledsen. Sadness är en del av sorgprocessen. Du kanske inte vill gråta framför andra människor, men det är OK om du gör det. Du kanske till och med befinner dig gråta när du tittar på TV eller lyssnar på musik som påminner dig om ditt husdjur - det är också normalt!

Många som har tappat sina mest älskade följeslagare säger att de fortfarande känner sina husdjur runt dem ibland, som om de fortfarande är där på något sätt, vakar över dem och ser ut efter dem bortom graven. Vissa säger att de till och med kan höra sina husdjur prata eller se dem gå runt som spöken! Det är svårt att inte undra om detta är sant - än allt vet vi så lite om vad som händer efter döden!

Sök stöd i ditt samhälle.

Om du inte har någon att prata med, kanske du vill söka efter en supportgrupp. Supportgrupper finns i många samhällen och online.

Du kan hitta lokala SET -supportgrupper genom att söka efter "PET -förluststödgrupper" på Google eller andra sökmotorer. Online -samhällen finns också tillgängliga; En av de största är Pet Loss Support Facebook -gruppen. Du kan gå med i den här gruppen här: https://www.facebook.com/groups/petlossupport/.

När du har hittat ett stödjande samhälle är det viktigt att du deltar i möten regelbundet så att dina vänner vet vad som händer med dig och kan hjälpa dig att heja dig vid behov!

Håll dig stark.

Var ärlig om dina känslor. Slå inte dig själv för att känna dig ledsen, det är bara naturligt. Om du har problem med att komma igenom dagen utan att gråta, tänk på andra sätt att klara förutom att gråta - som att skriva i en tidskrift eller spela en sport eller lyssna på musik. Poängen är att distrahera dig från sorg och fokusera på något annat ett tag.

Var öppen om dina känslor. Om du lätt är överväldigad av känslor kan det vara svårt för andra att förstå vad du går igenom om de inte vet hur mycket detta husdjur betydde för dig eller hur mycket att förlora dem har påverkat ditt liv (och vice versa) . Försök att vara ärlig mot de omkring dig så att andra bättre kan förstå hur de kan hjälpa dig att stödja dig under denna svåra tid.

Ta upp ett projekt till minne av ditt husdjur.

Det finns så många sätt att komma ihåg ditt husdjur och ta upp ett projekt i hans eller hennes minne.

Här är några idéer:

• Skapa ett husdjursporträtt. Husdjursporträtt Kommer att vara underbara påminnelser om den speciella tiden du tillbringade med ditt husdjur, och det kan vara kul att titta tillbaka på dem ofta.

• Skapa en urklippsbok. Klippsböcker kan bestå av foton, brev från nära och kära, tidningsklipp om ditt husdags liv eller död, dikter skriven av vänner eller familjemedlemmar som kände honom/henne väl (eller till och med av dig själv), etc., alla organiserade fint in i ett dokument som Hjälper till att ge form till hur viktig han/hon var i ditt liv.

• Skapa ett collage. Ett collage är i princip bara att sätta ihop flera föremål i något nytt - och människor tenderar att hitta denna typ av konst särskilt rörande eftersom det är skapat av befintliga föremål snarare än att vara helt original konstverk gjorda av ingenting annat än målarborstar och duk (även om dessa typer av Saker har sina egna meriter). Om att göra något helt nytt inte är där ditt hjärta är just nu (eller om du inte är särskilt konstnärlig), kan du överväga att montera ett "konstverk" av gamla föremål som tillhörde det avlidna husdjuret: bilder klippta ut från tidskrifter; ritningar ritade av barn; kort mottagna under helgdagar; Biljetter stubbar från någonstans speciella de ville att vi alla skulle besöka en dag ... möjligheterna är oändliga!

Bjud in andra att komma ihåg ditt husdjur med dig.

Du kan också bjuda in andra att komma ihåg ditt husdjur med dig. Du kan ha en minnesgudstjänst eller dela historier om ditt husdjur vid en samling. Om du inte vill göra någon av dessa saker, men ändå vill att människor ska kunna betala sin respekt, samlas runt ett foto eller annat minnesmärke av ditt husdjur och dela minnen tillsammans. Dessa stunder bör vara så avslappnade eller formella som känns rätt för tillfället - eller helt enkelt så privat eller offentligt som du vill!

Om du inte har någon fysisk minnesmärke av ditt avlidna husdjur (och även om du gör det) kan du överväga att dela ett online -fotoalbum i stället för att vara värd för ett faktiskt evenemang. På detta sätt kan vänner och familj som inte kunde göra det fortfarande delta i att hedra det liv som levde och lärt av alla de närvarande på denna sorgliga dag. "

Skapa ett minnesmärke för ditt husdjur.

Om du just har tappat ett husdjur kan förlusten vara överväldigande och smärtsam. Och om du är som många människor som sörjer sina husdjur efter att de har gått bort är det troligt att din älskade var en viktig del av ditt liv. Om ditt husdjur var gammalt eller sjukt kan du ha förväntat dig att döden skulle komma någon gång. Men även i dessa fall finns det fortfarande saker som kan hjälpa till att lindra smärtan:

Till att börja med kan du försöka skapa en klippbok med bilder och minnen från när du först fick ditt husdjur (eller när de var unga). Du vill också skriva ner historier om roliga upplevelser med dem. Det spelar ingen roll hur dumma eller seriösa dessa berättelser är - poängen är att att få dem ner på papper kommer att hjälpa till att hålla deras minne vid liv i flera år efter att de har gått. Överväg också att plantera ett träd eller en växt för att hedra dem - även om det är tillräckligt litet för barn att njuta av! Eller gör något annat kreativt genom att göra en urna eller annan minnesartikel av material som lera eller trä. Slutligen - och viktigast av allt - överväga att donera lite pengar i sitt namn (eller anonymt) så att andra djur kan dra nytta av det!

Var aldrig rädd för att prata om dem.

Att prata om ditt husdjur är viktigt eftersom det är ett sätt att bearbeta din sorg, vilket kan hjälpa dig att gå vidare. Om du inte har någon i ditt liv som förstår vad du går igenom, nå ut till någon som förstår. Det finns gott om husdjursgrupper online och offline som kommer att vara villiga att lyssna och ge stöd. Det kan verka som ett udda ämne till en början, men att prata om det kommer att hjälpa till att rensa ditt sinne och göra situationen enklare för alla inblandade.

Värna minnen; De är alla du har kvar av ditt husdjurs liv

Den svåraste delen av att förlora ett husdjur är det faktum att det inte finns fler minnen att göra. Din kärlek till ditt husdjur kommer aldrig att blekna, men när tiden går kommer du att ha färre och färre sätt att hålla minnet vid liv i ditt eget sinne.

För att hjälpa till med denna smärta, överväg att göra en eller flera av dessa saker:

• Gör en urklippsbok av allt från födelsedagar till favoritleksaker och spel. Inkludera saker som födelsedagskort från vänner och familjemedlemmar, presenter mottagna vid speciella tillfällen som jul eller påsk (om du firar dessa helgdagar), foton från varje steg i livet till döden - till och med berättelser om roliga incidenter eller lärdomar på vägen! Detta kan vara kul för både barn och vuxna; Barn kommer särskilt att älska att engagera sig i att skapa något så personligt för sin djurvän!

• Skapa en videomontage som belyser alla goda tider hade tillsammans med ditt älskade husdjur under dess livstid. Ännu bättre om det finns lite musik som spelar medan de springer runt och spelar hämta tillsammans - det kommer att påminna alla hur roligt det är när två personer är bästa vänner!