Tá do pheata marbh? Seo na bealaí is fearr chun déileáil leis

Caillfidh tú iad.

Nuair a chailleann tú peata, is gnáth a bheith brónach. Tá brón mar chuid den phróiseas gránna. B'fhéidir nach dteastódh uait caoineadh os comhair daoine eile, ach tá sé ceart go leor má dhéanann tú. B'fhéidir go bhfaighidh tú fiú tú féin ag caoineadh agus tú ag breathnú ar an teilifís nó ag éisteacht le ceol a chuireann i gcuimhne duit do pheata - is gnáth é sin freisin!

Deir go leor daoine a chaill a n -ainmhithe is mó a bhfuil a gcuid comhghleacaithe acu go dtuigeann siad go bhfuil a gcuid peataí timpeall orthu uaireanta, amhail is dá mbeadh siad fós ann ar bhealach éigin, ag breathnú orthu agus ag faire amach dóibh ón taobh amuigh den uaigh. Deir cuid acu gur féidir leo fiú a gcuid peataí a chloisteáil nó iad a fheiceáil ag siúl timpeall mar thaibhsí! Tá sé deacair gan a bheith ag smaoineamh an bhfuil sé seo fíor - tar éis an tsaoil, tá a fhios againn chomh beag sin faoi na rudaí a tharlaíonn tar éis an bháis!

Tacaíocht a lorg i do phobal.

Mura bhfuil aon duine agat le labhairt leis, b'fhéidir gur mhaith leat grúpa tacaíochta a lorg. Tá grúpaí tacaíochta ar fáil i go leor pobal agus ar líne.

Is féidir leat teacht ar ghrúpaí tacaíochta peataí áitiúla trí "ghrúpaí tacaíochta caillteanais peataí" a chuardach ar Google nó ar innill chuardaigh eile. Tá pobail ar líne ar fáil freisin; Ceann de na cinn is mó ná an grúpa Facebook Tacaíochta Peataí. Is féidir leat a bheith páirteach sa ghrúpa seo anseo: https://www.facebook.com/groups/petlosssupport/.

Nuair a bheidh pobal tacúil aimsithe agat, tá sé tábhachtach go bhfreastalóidh tú ar chruinnithe go rialta ionas go mbeidh a fhios ag do chairde cad atá ar siúl leat agus gur féidir leat cabhrú leat nuair is gá!

Fan láidir.

Bí macánta faoi do chuid mothúchán. Ná bí ag bualadh leat féin as a bheith brónach, níl ann ach nádúrtha. Má tá deacracht agat dul tríd an lá gan caoineadh, smaoinigh ar bhealaí eile chun déileáil le caoineadh - cosúil le scríbhneoireacht in iris nó ag imirt spórt nó ag éisteacht le ceol. Is é an pointe ná tú féin a chur as a stuaim féin agus díriú ar rud éigin eile ar feadh tamaill.

Bí oscailte faoi do chuid mothúchán. Má tá mothúcháin faoi léigear go héasca agat, d'fhéadfadh sé a bheith deacair ar dhaoine eile tuiscint a fháil ar a bhfuil tú ag dul tríd mura bhfuil a fhios acu cé mhéad a bhí i gceist ag an bpeata seo leat nó cé mhéad a chaill siad iad (agus vice versa) . Bain triail as a bheith macánta leis na daoine mórthimpeall ort ionas gur féidir le daoine eile tuiscint níos fearr a fháil ar conas is féidir leo cabhrú leat tacú leat le linn an ama dheacair seo.

Tóg tionscadal i gcuimhne ar do pheata.

Tá an oiread sin bealaí ann chun cuimhneamh ar do pheata agus glacadh le tionscadal ina chuimhne.

Seo roinnt smaointe:

• Cruthaigh portráid peataí. Portráidí peataí Beidh meabhrúcháin iontacha ar an am speisialta sin a chaith tú le do pheata, agus is féidir leis a bheith spraíúil chun breathnú siar orthu go minic.

• Cruthaigh leabhar gearrthóg. Is féidir le leabhair gearrthóg grianghraif, litreacha ó ghaolta, gearrthóga nuachtáin faoi shaol nó bás do pheata, dánta a scríobh cairde nó baill teaghlaigh a raibh aithne mhaith air (nó fiú leat féin), etc. Cuidíonn sé le foirm a thabhairt do cé chomh tábhachtach agus a bhí sé/sí i do shaol.

• Colláis a chruthú. Go bunúsach tá colláis ag cur le chéile míreanna iomadúla i rud éigin nua - agus bíonn claonadh ag daoine an cineál seo ealaíne a fháil go háirithe toisc go bhfuil sé cruthaithe as rudaí atá ann cheana féin seachas a bheith ina saothar ealaíne bunaidh atá déanta as rud ar bith ach bruscar péint agus chanbhás (cé go bhfuil na cineálacha seo de na cineálacha seo de na cineálacha seo (cé go bhfuil na cineálacha seo de na cineálacha seo Tá fiúntas ag baint le rudaí). Más rud é nach bhfuil rud éigin nua á dhéanamh go hiomlán nuair a bhíonn do chroí ar dheis anois (nó mura bhfuil tú an -ealaíonta), smaoinigh ar "phíosa ealaíne" a chur le chéile as sean -mhíreanna a bhain leis an bpeata éagtha: gearrtha pictiúir as irisí; líníochtaí arna dtarraingt ag leanaí; cártaí a fuarthas le linn laethanta saoire; Stubs ticéid ó Someplace Special Special theastaigh uainn go léir cuairt a thabhairt ar someday ... tá na féidearthachtaí gan teorainn!

Tabhair cuireadh do dhaoine eile cuimhneamh ar do pheata leat.

Is féidir leat cuireadh a thabhairt do dhaoine eile freisin cuimhneamh ar do pheata leat. D'fhéadfá seirbhís chuimhneacháin a shealbhú, nó scéalta a roinnt faoi do pheata ag bailiú. Mura bhfuil tú ag iarraidh ceachtar de na rudaí sin a dhéanamh, ach fós ag iarraidh go mbeadh daoine in ann a n -urrama a íoc, bailigh thart ar ghrianghraf nó cuimhneamh eile ar do pheata agus cuimhní a roinnt le chéile. Ba chóir go mbeadh na chuimhneacháin seo chomh ócáideach nó chomh foirmiúil agus a bhraitheann ceart don ócáid ​​- nó go bhfuil siad chomh príobháideach nó poiblí agus is mian leat!

Mura bhfuil aon chuimhneachán fisiciúil agat ar do pheata éagtha (agus fiú má dhéanann tú), smaoinigh ar albam grianghraf ar líne a roinnt in ionad imeacht iarbhír a óstáil. Sa tslí seo is féidir le cairde agus teaghlaigh nach raibh ábalta é a dhéanamh páirt a ghlacadh i gcónaí chun onóir a thabhairt don saol a bhí ina chónaí agus a d'fhoghlaim na daoine sin go léir a bhí i láthair ar an lá brónach seo. "

Cruthaigh cuimhneachán do do pheata.

Má tá peata caillte agat, is féidir leis an gcaillteanas a bheith an -mhór agus pianmhar. Agus má tá tú cosúil le go leor daoine a chailleann a gcuid peataí tar éis dóibh dul ar shiúl, is dócha go raibh do dhuine grámhar mar chuid thábhachtach de do shaol. Má bhí do pheata sean nó tinn, b'fhéidir go raibh súil agat go dtiocfadh an bás ag pointe éigin. Ach fiú sna cásanna sin, tá rudaí fós ann a d'fhéadfadh cabhrú leis an bpian a mhaolú:

Chun tús a chur leis, déan iarracht leabhar gearrthóg de phictiúir agus de chuimhní a chruthú ón uair a fuair tú do pheata ar dtús (nó nuair a bhí siad óg). Beidh tú ag iarraidh scéalta a scríobh síos faoi thaithí greannmhar leo. Is cuma cé chomh tromchúiseach nó chomh tromchúiseach is atá na scéalta seo - is é an pointe ná go gcabhróidh a gcuid cuimhne a choinneáil beo ar feadh na mblianta tar éis dóibh a bheith imithe síos ar pháipéar. Chomh maith leis sin smaoinigh ar chrann nó ar ghléasra a phlandáil in onóir dóibh - fiú má tá sé beag go leor do leanaí taitneamh a bhaint as! Nó déan rud éigin eile cruthaitheach trí urn nó mír chuimhneacháin eile a dhéanamh as ábhair cosúil le cré nó adhmad. Ar deireadh - agus níos tábhachtaí fós - ag tabhairt roinnt airgid ina n -ainm (nó gan ainm) ionas gur féidir le hainmhithe eile leas a bhaint as!

Ná bíodh eagla ort labhairt fúthu riamh.

Tá sé tábhachtach labhairt faoi do pheata toisc gur bealach é chun do bhrón a phróiseáil, rud a chabhróidh leat dul ar aghaidh. Mura bhfuil duine ar bith agat i do shaol a thuigeann an méid atá tú ag dul tríd, déan teagmháil le duine a thuigeann. Tá go leor grúpaí méala peataí ar líne agus as líne a bheidh toilteanach éisteacht agus tacaíocht a sholáthar. B'fhéidir gur ábhar corr é ar dtús, ach cabhróidh labhairt faoi le d'intinn a ghlanadh agus an scéal a dhéanamh níos éasca do gach duine atá i gceist.

Na cuimhní a chothú; Tá siad go léir atá fágtha agat de shaol do pheata

Is é an chuid is deacra de pheata a chailliúint ná nach bhfuil níos mó cuimhní le déanamh. Ní bheidh do ghrá do do pheata céimnithe riamh, ach de réir mar a théann an t -am ar aghaidh, beidh níos lú bealaí agus níos lú agat chun an chuimhne a choinneáil beo i d'intinn féin.

Chun cabhrú leis an bpian seo, smaoinigh ar cheann amháin nó níos mó de na rudaí seo a dhéanamh:

• Déan leabhar gearrthóg de gach rud ó bhreithlaethanta go bréagáin agus cluichí is fearr leat. Cuir rudaí cosúil le cártaí lá breithe ó chairde agus ó bhaill teaghlaigh san áireamh, bronntanais a fuarthas ar ócáidí speisialta ar nós na Nollag nó na Cásca (má cheiliúrann tú na laethanta saoire sin), grianghraif ó gach céim den saol go dtí an bás - fiú scéalta faoi eachtraí greannmhar nó ceachtanna a foghlaimíodh ar an mbealach! Féadann sé seo a bheith spraíúil do pháistí agus do dhaoine fásta araon; Is breá le leanaí go háirithe a bheith páirteach i gcruthú rud chomh pearsanta sin dá gcara ainmhithe!

• Cruthaigh físeán montage ag cur béime ar na hamanna maithe go léir a bhí in éineacht le do pheata beloved thar a shaolré. Níos fearr fós má tá roinnt ceoil ag seinm agus iad ag rith timpeall ag seinm ag seinm le chéile - cuirfidh sé i gcuimhne do gach duine an méid spraoi atá ann nuair is cairde is fearr iad beirt!